⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : le trouble dépressif
𝗘𝗻 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗮𝘂𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗲𝘀, 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗽é𝗿𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 Si je le sais, c'est parce qu'ils en parlent souvent lors des séances d'analyse des pratiques professionnelles hashtag#APP Et qu'ils disent se sentir démunis 😱 Alors, piqure de rappel pour identifier les signes d'un trouble dépressif 👇🏽👇🏽👇🏽 🚨 Une tristesse persistante 🚨 Le désintérêt pour les activités habituellement appréciées 🚨 Une fatigue importante et un manque d'énergie 🚨 Une faible estime de soi et des sentiments de culpabilité injustifiés 🚨 Des pensées récurrentes liées à la mort ou au suicide 🚨 Des difficultés de concentration et de prise de décision 🚨 Une lenteur psychomotrice ou une agitation incontrôlable 🚨 Des perturbations du sommeil (en excès ou en déficit) 🚨 Des troubles de l'appétit (perte ou augmentation) Après avoir repéré ces symptômes, il est essentiel d'orienter la personne vers les professionnels de santé adaptés Pour aller plus loin sur les principaux troubles psychiques : 👉🏽 La formation "Premiers Secours en Santé Mentale" hashtag#PSSM Une formation citoyenne accessible à tous Mais aussi précieuse pour les professionnels de l'accompagnement🎯 👉🏽 La brochure sur les troubles dépressifs de Psycom (Officiel) 😉 Et vous, avez-vous déjà repéré une personne présentant une trouble dépressif dans votre pratique professionnelle ? Humactivement, Sophie
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⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : les troubles psychotiques
"Pfff... Mathieu ? Il est complètement schizo celui-là ! Il change d'avis comme de chemise !" Voilà un bel exemple de stigmatisation 😱 Car la schizophrénie, ce n'est pas avoir 2 personnalités, c'est pas du tout ça ❌ 💡 C'est un trouble psychotique dont l'étymologie signifie "esprit fragmenté" Mais c'est quoi un trouble psychotique ? Car à cause des faits divers, des films et des abus de langage, finalement on ne sait plus vraiment... 😶🌫️ En fait, c'est : 👉🏽 un trouble psychique 👉🏽 qui implique une perte de contact avec la réalité 👉🏽 qui entraine : • des changements des émotions et de la motivation • des changements des pensées et de la perception, notamment avec des idées délirantes (fausses croyances) et des hallucinations (fausses perceptions sensorielles) • des changements de comportement Pour illustrer cette définition, vous pouvez découvrir Marvin et Estelle dans la très bonne série MENTAL 😉 Et vous, avez-vous déjà entendu des propos discriminants en matière de santé mentale ? Humactivement, Sophie ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : le trouble dépressif
Le trouble dépressif, tout le monde en parle... Mais savez-vous le repérer ? Voici les principaux signes qui doivent alerter : 🚨 Tristesse 🚨 Perte d'intérêt à l'égard des activité autrefois appréciées 🚨 Manque d'énergie et fatigue 🚨 Faible estime de soi, sensation de culpabilité sans raison objective 🚨 Pensées fréquentes à propos de la mort ou du suicide 🚨 Trouble de la concentration et de la prise de décision 🚨 Lenteur des gestes ou parfois agitation avec impossibilité de se calmer 🚨 Troubles ou excès de sommeil 🚨 Perte d'intérêt alimentaire ou alimentation excessive Que faire si vous repérez certains signes ? ✅ Approcher la personne ✅ Offrir votre écoute et votre soutien ✅ Encourager à chercher une aide professionnelle ✅ Renseigner sur les stratégies d'auto-aide ✅ Accepter que les personne refuse votre aide Et vous, connaissiez-vous tous les principaux signes du trouble dépressif ? Humactivement, Sophie ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : l'attaque de panique
Une attaque de panique, c'est la survenue d'une peur soudaine ou d'un malaise intense qui atteinte son paroxysme en quelques minutes. 📌Les symptômes peuvent varier d'une personne à une autre mais on retrouve souvent : • Palpitations, battements de coeur ou rythme cardiaque rapide • Transpiration • Tremblements ou spasmes • Sensations d’essoufflement ou de ne plus pouvoir respirer • Sensation d’étouffement • Douleur ou gêne au niveau de la poitrine • Nausées ou douleurs abdominales • Vertiges, étourdissements, sensation d’instabilité ou d’évanouissement • Frissons ou sensations de chaleur • Engourdissement ou picotement • Sentiment d’irréalité (déréalisation) ou de détachement de soi • Peur de perdre le contrôle ou de « devenir fou » • Peur de mourir 💡La plupart des attaques de panique durent entre 5 et 20 minutes et peuvent disparaître aussi vite qu’elles ont commencé. Que faire face si je pense qu'une personne a une attaque de panique ? 👉🏽 Lui demander si elle sait ce qui se passe et si elle a déjà fait des attaques de panique ⚠️ Si ce n'est pas le cas, ces symptômes peuvent ressembler à ceux d'une crise cardiaque ou un autre problème médical : il faut donc appeler le SAMU 15 👉🏽 La mettre en sécurité, au calme 👉🏽 La rassurer et lui demander ce dont elle a besoin Et après la crise, l'encourager à aller vers une aide professionnelle 😉 Et vous, avez-vous déjà assisté une personne présentant une attaque de panique ? Humactivement, Sophie ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : les troubles liés à la consommation d'alcool
"Je trouve que tu picoles trop en ce moment..." ⚠️ L’abus d’alcool peut être dû à des difficultés de la vie, comme des problèmes relationnels ou à des troubles psychiques non traités. La consommation d’alcool peut causer ou exacerber des troubles psychiques. Alors vous avez raison de vous inquiéter ! Il existe 2 types de consommation abusive de l'alcool : 🚨la consommation d'alcool à haut risque 👉🏽 dépassant les quantités recommandées 👉🏽 soit pas plus de 2 verres standards par jour, pas plus de 10 verres standards par semaine et 1 jour/semaine sans consommation 👉🏽 1 verre standard = 10 g d'alcool pur = 1h à être éliminé par le corps 🚨 le trouble lié à la consommation d'alcool 👉🏽 au moins 2 éléments de la liste suivante : • Boire de plus grandes quantités d’alcool (ou pendant une durée plus longue) • Rencontrer des difficultés pour réduire ou contrôler sa consommation d’alcool • Passer beaucoup de temps à se procurer de l’alcool, à le boire ou à se remettre de ses effets • Avoir une forte envie de boire de l’alcool • Manquer des activités sociales, professionnelles ou de loisirs en raison de sa consommation d’alcool • Poursuivre sa consommation d’alcool même si elle cause des problèmes relationnels • Consommer de l’alcool de façon répétée dans des situations où cela est dangereux • Présenter des symptômes de sevrage en cas de tentative d’arrêt ou de réduction de la consommation d’alcool • Faire preuve d’une plus grande tolérance aux effets de l’alcool (par exemple, la personne a besoin de boire de plus en plus d’alcool afin d’en ressentir les effets) • Continuer de boire de l’alcool même si l’on connaît et ressent ses effets négatifs ✅ Alors approchez la personne pour lui parler de vos préoccupations, écoutez-la pour essayer de comprendre sa perception, informez-la des risques, orientez-la vers une aide professionnelle si elle le souhaite ✅ Le tout avec bienveillance, sincérité, compréhension et patience Et vous, connaissiez-vous les recommandations concernant la consommation d'alcool ? Humactivement, Sophie ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : parler à une personne ayant des idées et comportements suicidaires
Parler ouvertement des pensées suicidaires peut sauver une vie alors si les propos ou les comportements d'une personne vous inquiètent, parlez-lui ! Une question directe, fermée, sans orienter, ni juger ✅ "As-tu des idées suicidaires ?" ✅ "Est-ce que tu penses à te suicider ?" ❌ Tu ne vas pas faire une bêtise quand même ? ❌ Tu ne vas pas te faire du mal quand même ? ❌ Qu'est-ce que tu crois que ta mère penserait ? Sachez que vous n'augmenterez pas le risque qu'elle passe à l'acte en lui posant la question Au contraire : 👉🏽 vous ouvrez un espace de parole où elle pourra parler de ses problèmes 👉🏽 vous lui montrez que vous vous intéressez à elle Alors soyez : ✅ bienveillant ✅ sincère ✅ à l'écoute ✅ attentif ✅ compréhensif ✅ patient Et écoutez-la pour en savoir plus sur ses pensées suicidaires et sur les problèmes qui en sont à l'origine Pour identifier l'urgence de la situation : ⚠️ A-t-elle un scénario ? ⚠️ A-t-elle choisi une date ? ⚠️ A-t-elle déjà entrepris des actions pour mettre en oeuvre son scénario ? Etc... Et orienter vers une aide professionnelle adaptée 📞 @3114 📞 SAMU au 15 si urgent 📞 Police au 17 si arme Enfin, restez à ses côtés en attendant qu'elle soit prise en charge afin d'assurer sa sécurité. Et vous, avez-vous déjà assister une personne ayant des idées suicidaires ? Humactivement, Sophie |
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