Crise : Attaque de panique

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⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : l'attaque de panique

Une attaque de panique, c'est la survenue d'une peur soudaine ou d'un malaise intense qui atteinte son paroxysme en quelques minutes.

📌Les symptômes peuvent varier d'une personne à une autre mais on retrouve souvent :
• Palpitations, battements de coeur ou rythme
cardiaque rapide
• Transpiration
• Tremblements ou spasmes
• Sensations d’essoufflement ou de ne plus pouvoir
respirer
• Sensation d’étouffement
• Douleur ou gêne au niveau de la poitrine
• Nausées ou douleurs abdominales
• Vertiges, étourdissements, sensation d’instabilité
ou d’évanouissement
• Frissons ou sensations de chaleur
• Engourdissement ou picotement
• Sentiment d’irréalité (déréalisation) ou de
détachement de soi
• Peur de perdre le contrôle ou de « devenir fou »
• Peur de mourir

💡La plupart des attaques de panique durent entre 5 et 20 minutes et peuvent disparaître aussi vite qu’elles ont commencé.

Que faire face si je pense qu'une personne a une attaque de panique ?

👉🏽 Lui demander si elle sait ce qui se passe et si elle a déjà fait des attaques de panique
⚠️ Si ce n'est pas le cas, ces symptômes peuvent ressembler à ceux d'une crise cardiaque ou un autre problème médical : il faut donc appeler le SAMU 15

👉🏽 La mettre en sécurité, au calme

👉🏽 La rassurer et lui demander ce dont elle a besoin

Et après la crise, l'encourager à aller vers une aide professionnelle 😉

Et vous, avez-vous déjà assisté une personne présentant une attaque de panique ?

Humactivement,
Sophie