 ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : l'attaque de panique
Une attaque de panique, c'est la survenue d'une peur soudaine ou d'un malaise intense qui atteinte son paroxysme en quelques minutes. 📌Les symptômes peuvent varier d'une personne à une autre mais on retrouve souvent : • Palpitations, battements de coeur ou rythme cardiaque rapide • Transpiration • Tremblements ou spasmes • Sensations d’essoufflement ou de ne plus pouvoir respirer • Sensation d’étouffement • Douleur ou gêne au niveau de la poitrine • Nausées ou douleurs abdominales • Vertiges, étourdissements, sensation d’instabilité ou d’évanouissement • Frissons ou sensations de chaleur • Engourdissement ou picotement • Sentiment d’irréalité (déréalisation) ou de détachement de soi • Peur de perdre le contrôle ou de « devenir fou » • Peur de mourir 💡La plupart des attaques de panique durent entre 5 et 20 minutes et peuvent disparaître aussi vite qu’elles ont commencé. Que faire face si je pense qu'une personne a une attaque de panique ? 👉🏽 Lui demander si elle sait ce qui se passe et si elle a déjà fait des attaques de panique ⚠️ Si ce n'est pas le cas, ces symptômes peuvent ressembler à ceux d'une crise cardiaque ou un autre problème médical : il faut donc appeler le SAMU 15 👉🏽 La mettre en sécurité, au calme 👉🏽 La rassurer et lui demander ce dont elle a besoin Et après la crise, l'encourager à aller vers une aide professionnelle 😉 Et vous, avez-vous déjà assisté une personne présentant une attaque de panique ? Humactivement, Sophie |
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