 ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : les troubles psychotiques
"Pfff... Mathieu ? Il est complètement schizo celui-là ! Il change d'avis comme de chemise !" Voilà un bel exemple de stigmatisation 😱 Car la schizophrénie, ce n'est pas avoir 2 personnalités, c'est pas du tout ça ❌ 💡 C'est un trouble psychotique dont l'étymologie signifie "esprit fragmenté" Mais c'est quoi un trouble psychotique ? Car à cause des faits divers, des films et des abus de langage, finalement on ne sait plus vraiment... 😶🌫️ En fait, c'est : 👉🏽 un trouble psychique 👉🏽 qui implique une perte de contact avec la réalité 👉🏽 qui entraine : • des changements des émotions et de la motivation • des changements des pensées et de la perception, notamment avec des idées délirantes (fausses croyances) et des hallucinations (fausses perceptions sensorielles) • des changements de comportement Pour illustrer cette définition, vous pouvez découvrir Marvin et Estelle dans la très bonne série MENTAL 😉 Et vous, avez-vous déjà entendu des propos discriminants en matière de santé mentale ? Humactivement, Sophie  ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : le trouble dépressif
Le trouble dépressif, tout le monde en parle... Mais savez-vous le repérer ? Voici les principaux signes qui doivent alerter : 🚨 Tristesse 🚨 Perte d'intérêt à l'égard des activité autrefois appréciées 🚨 Manque d'énergie et fatigue 🚨 Faible estime de soi, sensation de culpabilité sans raison objective 🚨 Pensées fréquentes à propos de la mort ou du suicide 🚨 Trouble de la concentration et de la prise de décision 🚨 Lenteur des gestes ou parfois agitation avec impossibilité de se calmer 🚨 Troubles ou excès de sommeil 🚨 Perte d'intérêt alimentaire ou alimentation excessive Que faire si vous repérez certains signes ? ✅ Approcher la personne ✅ Offrir votre écoute et votre soutien ✅ Encourager à chercher une aide professionnelle ✅ Renseigner sur les stratégies d'auto-aide ✅ Accepter que les personne refuse votre aide Et vous, connaissiez-vous tous les principaux signes du trouble dépressif ? Humactivement, Sophie  ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : l'attaque de panique
Une attaque de panique, c'est la survenue d'une peur soudaine ou d'un malaise intense qui atteinte son paroxysme en quelques minutes. 📌Les symptômes peuvent varier d'une personne à une autre mais on retrouve souvent : • Palpitations, battements de coeur ou rythme cardiaque rapide • Transpiration • Tremblements ou spasmes • Sensations d’essoufflement ou de ne plus pouvoir respirer • Sensation d’étouffement • Douleur ou gêne au niveau de la poitrine • Nausées ou douleurs abdominales • Vertiges, étourdissements, sensation d’instabilité ou d’évanouissement • Frissons ou sensations de chaleur • Engourdissement ou picotement • Sentiment d’irréalité (déréalisation) ou de détachement de soi • Peur de perdre le contrôle ou de « devenir fou » • Peur de mourir 💡La plupart des attaques de panique durent entre 5 et 20 minutes et peuvent disparaître aussi vite qu’elles ont commencé. Que faire face si je pense qu'une personne a une attaque de panique ? 👉🏽 Lui demander si elle sait ce qui se passe et si elle a déjà fait des attaques de panique ⚠️ Si ce n'est pas le cas, ces symptômes peuvent ressembler à ceux d'une crise cardiaque ou un autre problème médical : il faut donc appeler le SAMU 15 👉🏽 La mettre en sécurité, au calme 👉🏽 La rassurer et lui demander ce dont elle a besoin Et après la crise, l'encourager à aller vers une aide professionnelle 😉 Et vous, avez-vous déjà assisté une personne présentant une attaque de panique ? Humactivement, Sophie  ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : les troubles liés à la consommation d'alcool
"Je trouve que tu picoles trop en ce moment..." ⚠️ L’abus d’alcool peut être dû à des difficultés de la vie, comme des problèmes relationnels ou à des troubles psychiques non traités. La consommation d’alcool peut causer ou exacerber des troubles psychiques. Alors vous avez raison de vous inquiéter ! Il existe 2 types de consommation abusive de l'alcool : 🚨la consommation d'alcool à haut risque 👉🏽 dépassant les quantités recommandées 👉🏽 soit pas plus de 2 verres standards par jour, pas plus de 10 verres standards par semaine et 1 jour/semaine sans consommation 👉🏽 1 verre standard = 10 g d'alcool pur = 1h à être éliminé par le corps 🚨 le trouble lié à la consommation d'alcool 👉🏽 au moins 2 éléments de la liste suivante : • Boire de plus grandes quantités d’alcool (ou pendant une durée plus longue) • Rencontrer des difficultés pour réduire ou contrôler sa consommation d’alcool • Passer beaucoup de temps à se procurer de l’alcool, à le boire ou à se remettre de ses effets • Avoir une forte envie de boire de l’alcool • Manquer des activités sociales, professionnelles ou de loisirs en raison de sa consommation d’alcool • Poursuivre sa consommation d’alcool même si elle cause des problèmes relationnels • Consommer de l’alcool de façon répétée dans des situations où cela est dangereux • Présenter des symptômes de sevrage en cas de tentative d’arrêt ou de réduction de la consommation d’alcool • Faire preuve d’une plus grande tolérance aux effets de l’alcool (par exemple, la personne a besoin de boire de plus en plus d’alcool afin d’en ressentir les effets) • Continuer de boire de l’alcool même si l’on connaît et ressent ses effets négatifs ✅ Alors approchez la personne pour lui parler de vos préoccupations, écoutez-la pour essayer de comprendre sa perception, informez-la des risques, orientez-la vers une aide professionnelle si elle le souhaite ✅ Le tout avec bienveillance, sincérité, compréhension et patience Et vous, connaissiez-vous les recommandations concernant la consommation d'alcool ? Humactivement, Sophie  ⛑️ Premiers Secours en Santé Mentale : parler à une personne ayant des idées et comportements suicidaires
Parler ouvertement des pensées suicidaires peut sauver une vie alors si les propos ou les comportements d'une personne vous inquiètent, parlez-lui ! Une question directe, fermée, sans orienter, ni juger ✅ "As-tu des idées suicidaires ?" ✅ "Est-ce que tu penses à te suicider ?" ❌ Tu ne vas pas faire une bêtise quand même ? ❌ Tu ne vas pas te faire du mal quand même ? ❌ Qu'est-ce que tu crois que ta mère penserait ? Sachez que vous n'augmenterez pas le risque qu'elle passe à l'acte en lui posant la question Au contraire : 👉🏽 vous ouvrez un espace de parole où elle pourra parler de ses problèmes 👉🏽 vous lui montrez que vous vous intéressez à elle Alors soyez : ✅ bienveillant ✅ sincère ✅ à l'écoute ✅ attentif ✅ compréhensif ✅ patient Et écoutez-la pour en savoir plus sur ses pensées suicidaires et sur les problèmes qui en sont à l'origine Pour identifier l'urgence de la situation : ⚠️ A-t-elle un scénario ? ⚠️ A-t-elle choisi une date ? ⚠️ A-t-elle déjà entrepris des actions pour mettre en oeuvre son scénario ? Etc... Et orienter vers une aide professionnelle adaptée 📞 @3114 📞 SAMU au 15 si urgent 📞 Police au 17 si arme Enfin, restez à ses côtés en attendant qu'elle soit prise en charge afin d'assurer sa sécurité. Et vous, avez-vous déjà assister une personne ayant des idées suicidaires ? Humactivement, Sophie  ✨ Bonne année, bonne santé... mentale !
Et si ces mots prenaient toute leur dimension en 2024 ? 👉🏽 La santé, ce n'est pas seulement l'absence de maladie ou d'infirmité... C'est un état de complet bien-être physique, mental et social selon l'OMS. La santé mentale n'est donc pas un gros mot 🤬 C'est même un bien précieux 💎 Fondamental pour être bien dans ses 👟, à la maison comme au travail Alors pour en prendre soin, Psycom (Officiel) casse les mythes : ❌ Les problèmes de santé mentale ne me concernent pas ❌ Handicap psychique et handicap mental, c'est pareil ❌ Les schizophrènes sont dangereux et violents ❌La seule façon de soigner les maladies mentales, c'est l'hospitalisation et les médicaments ❌ Quand on a des problèmes de santé mental, c'est pour la vie, on ne peut pas guérir ❌ Les problèmes de santé mentale ne concernent pas le monde du travail ❌ Les personnes qui vivent avec un trouble psychique ne peuvent pas travailler ❌ Les enfants n'ont pas de problème de santé mentale ❌ Même si on ne va pas bien de temps en temps, cela ne veut pas dire qu'on a des problème psy ❌ Déclarer un handicap psychique au travail, c'est risquer de rendre visible un diagnostic psychiatrique Et vous, quels mythes avez-vous déjà entendu sur la santé mentale ? Humactivement, Sophie |
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